HACKED BY MR.ANDI | INSTAGRAM : @LYNXX_445
HACKED BY MR.ANDI | INSTAGRAM : @LYNXX_445
HACKED BY MR.ANDI | INSTAGRAM : @LYNXX_445
Lakukan ini! Cukup 10 Menit Tubuhmu Auto Seger.
Siapa bilang menyegarkan tubuh perlu waktu yang lama ? Cukup 10 menit saja bro! Tak percaya ? Ayo simak tips berikut ini yang mungkin bisa Anda lakukan dalam keseharian Anda.
Bertemu sinar matahari
Konon berjemur diatas jam 10.00 Pagi cukup 10 menit saja sudah memberikan kesehatan tubuh. Tubuh terbakar dan keringat keluar dengan hangat dapat menyegarkan tubuh Anda.
Naik turun tangga
Nah, ini cocok sekali bagi Anda yang bekerja di gedung bertingkat. Dengan naik tangga dapat memompa darah dengan baik dan jantung juga berfungsi dengan baik. Cukup 10 menit kalori dalam tubuh sudah bergelora.
Membaca buku
Kehausan akan informasi terkini atau informasi yang terpendema di buku tentunya membuat kita ingin membaca buku, majalah atau Koran. kebutuhan rohani akan tercukupkan dengan membaca. Cukup 10 menit berita dapat terserap oleh otak.
Menulis buku diary
Merekam kegiatan atau hal-hal yang terlintas dalam pikiran sangat penting. Karena setiap hembusan nafas selalu saja ada informasi yang baru di dalam pikiran. Tak ada salahnya cukup dengan menulis 10 menit per hari dapat merekam keabadian.
Bercengkerama dengan keluarga
Kebahagiaan diri tak ternilai angkanya ketika kita dapat bercengkerama dengan keluarga. Apalagi kita baru saja dihadiahkan oleh seorang anak yang mungil dan lagi lucu-lucunya. Apalagi kita baru saja dianugerahi anak yang dapat juara di sekolahnya. Dan cerita banyak hal yang mengharapkan kehadiran kita. Minimal 10 menit dapat mengisi kebahagiaan kita. Baca juga Calon Orang Tua Perhatikan Ini.
Jogging sejenak
Bagi pekerja yang tidak banyak waktu untuk berolahraga. Jogging adalah pilihannya. Cukup waktu 10 menit sudah berkeringat.
Luangkan waktu untuk tertawa
Bertemu dengan teman sejawat atau bertemu dengan keluarga yang sudah lama tidak berjumpa. Tentu suguhan kegembiraan hadir di dalam hati. Bercerita tentang masa lalu yang mengelitik dan membuat kita tertawa karenanya. Minimal 10 menit sudah mengisi kebahagiaan relung hati.
Menata ruang kerja
Kejenuhan dalam bekerja pasti dirasakan oleh pekerja yang mungkin ruangan yang digunakannya sudah cukup lama. Banyak cara dilakukan dengan menata ruang kerja. Menambahnya dengan parfum favorit. Secara berkala mengubah posisi meja kantor dan dekorasi ruangan. Cukup 10 menit sudah membuat suasana kerja lebih semangat.
Minum secangkir kopi atau teh hangat
Apabila pikiran lagi sumpek dan pekerjaan yang menumpuk. Tak ada salahnya secangkir kopi hangat atau teh hangat sudah menghangatkan otak yang lagi beku. Mengantuk juga dapat dibunuh dengan secangkir kopi. Efek ini bisa dirasakan minimal 10 menit.
Silakan Anda coba 10 tips ini dengan waktu cukup 10 menit untuk menyegarkan tubuh. Kejenuhan dapat terusir dari dalam tubuh. Bukankah hidup sehat adalah idaman kita semua. Baca juga Tubuh Sehat Adalah Impian Semua Orang. Selamat berpola Hidup Sehat !
Ternyata Ini Lho, Investasi Terbaik Di Era Modern.
Kesehatan adalah mahkota bagi umat manusia. Dengan tubuh yang sehat, kita dapat beraktivitas apa saja untuk menunjang kelangsungan hidup. Bermanfaat bagi diri sendiri adalah pilihan. Bekerja menjadi lebih semangat. Keceriaan dan menatap masa depan terpancar dari relung jiwa. Semua itu harus disinergikan dengan menata diri menjalani pola hidup sehat.
Semua orang pasti ingin tubuhnya sehat. Tapi cuma ingin saja. Sebagian orang berpikir untuk menjalani pola hidup sehat itu mengekang dan sulit. Padahal Anda hanya perlu disiplin pada diri sendiri saja sudahlah cukup. Tidak ada salahnya kita melakukan beberapa tips ringan untuk menjaga kesehatan tetap prima :
Bersahabat dengan air mineral
Apakah Anda minum hanya ketika haus ? apabila itu yang anda lakukan, maka itu salah besar. Rasa haus muncul menandakan tubuh sudah mengalami ambang hidrasi. Dan kita harus segera mencari air untuk menutupi kekurangan itu.
Oleh karenanya, lakukanlah kebiasaan meminum air mineral 8 gelas sehari. Dengan meminum air yang cukup, kita telah menjaga stabilitas kerja otak, menghindari stress dan focus dalam bekerja.
Memanjakan diri dengan berpikir positif
Bagi pekerja yang selalu berhubungan dengan insan sosial, pergesekan dan tingkat stres yang tinggi. Tidak jarang, hinggap di pikiran kita benih negative membuat kita rentan akan dokrin terhadap seseorang. Apabila ini terjadi, maka lepaskanlah beban itu. Mulai berpikir positif atas apa yang terjadi di sekitar kita.
Menyatu dengan alam
Di tengah kesibukan bekerja dibutuhkan relaksasi tubuh. Kebugaran tubuh dapat ditempuh dengan olah raga dari olahraga ringan hingga berat. Namun sedari dini sudah melakukan olah raga yang mampu dilakukan oleh tubuh. Tentu olahraga yang menguras keringat dapat dilakukan oleh orang di usia muda. Sedangkan di usia tua minimal melakukan jogging atau membersihkan rumah dan halamannya. Setidaknya banyak bergerak sudah menghasilkan kalori membakar tubuh. Baca juga Tubuh Sehat Adalah Impian Semua Orang.
Beristirahatlah dengan waktu yang cukup
Menurut Dr. Lydia Doncarlos, peneliti dari Universitas Chicago, Amerika menyatakan setiap manusia butuh waktu 7-8 jam waktu tidur per harinya. Istirahat yang terbaik adalah dengan tidur. Dimana waktu tidur meregenerasi sel tubuh dengan maksimal, memberi waktu otak untuk istirahat dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Kita sadari atau tidak bahwa tidur sangat membantu dalam merecharge tubuh untuk segar kembali esok hari. Baca Juga Istirahat Lebih Awal, Dan Hal Ini Akan Terjadi
Keempat tips sederhana ini sangat ringan untuk diterapkan dalam keseharian. Dengan demikian kita sudah menjaga tubuh dengan baik. Kesehatan terjaga merupakan investasi yang tak ternilai. Semoga bermanfaat.
Calon Orang Tua Perhatikan Ini.
Mereka meniru
Tahukah anda, bahwa anak-anak memiliki naluri ‘meniru’? Hal itu dikarenakan mereka belum memiliki pengalaman serta daya analisa yang memadai. Penting diketahui bahwa orang tua serta lingkungan merupakan obyek utama mereka.
Hal pertama yang ditiru oleh bayi adalah ekspresi, hal itu dikarenakan kemampuan berbicara dan bergerak yang belum optimal. Baik itu ekspresi tersenyum, marah, sedih, gelisah, tertawa dan menangis akan mudah dirasakan dan cepat untuk ditirunya.
Seiring bertambahnya usia, sang anak mulai meniru gerak-gerik orang tua yang lain, diantaranya cara bicara, berjalan, makan, berpakaian dan lain-lain. Bahkan saat memasuki usia remaja, mereka mulai merekam dan meniru pola pikir serta pola hidup orang tua juga lingkungan.
Bagi para orang tua ataupun calon orang tua, hal ini tentunya menjadi perhatian penting. Apa yang kita lakukan, akan berpengaruh besar bagi mereka. Hal itu bisa dimulai dengan memberi mereka ekspresi penuh kasih sayang, hal-hal positif dengan kata-kata yang santun. Agar kelak mereka tumbuh menjadi pribadi yang siap menyongsong masa depan dengan penuh energi postif dan jiwa yang sehat. Baca juga Tubuh sehat adalah impian semua orang.
Tubuh Sehat Adalah Impian Semua Orang.
Mempertahankan gaya hidup sehat.
Memiliki tubuh sehat merupakan impian semua orang. Tetapi di tengah aktivitas yang padat, tidak semua orang mampu mempertahankan gaya hidup sehat. Dari mulai makanan cepat saji, minum minuman beralkohol sampai dengan merokok sudah menjadi gaya hidup bagi sebagian orang. Selain itu,teknologi memudahkan kita dalam bekerja yang akibatnya membuat tubuh kurang bergerak.
Resiko terkena penyakit yang muncul akibat pola hidup tidak sehat sebenarnya dapat kita hindari. Diantaranya dengan mengkonsumsi makanan yang rendah lemak dan rendah gula, perbanyak minum air putih, rutin berolahraga dan mengkonsumsi sayur dan buah – buahan, yang salahsatunya yaitu dengan mengkonsumsi buah lemon.
Konsumsi buah lemon.
Tahukah Anda bahwa buah lemon, selain dipercaya dapat menurunkan berat badan, buah yang kaya akan vitamin C dan memiliki antioksidan yang tinggi ini juga memiliki segudang kegunaan bagi kesehatan. Diantaranya untuk perawatan kulit dan rambut, meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah batu ginjal, mencegah penyakit kardiovaskular, stroke, mencegah kanker dan menurunkan kolesterol. Baca juga manfaat ciayow.
Dalam Nigerian Journal of Physiological Sciences dilaporkan bahwa vitamin C dari lemon ini setelah dikonsumsi selama 30 hari dapat menurunkan kolesterol secara signifikan. Tentunya konsumsi lemon juga diimbangi dengan pola hidup yang sehat.
Mulailah dari diri kita sendiri.
Mulailah dari diri kita sendiri! Dengan mencintai diri sendiri kita akan terhindar terhindar dari stress yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Serta memiliki pemikiran yang positif tentang hidup tentunya membuat kita dan orang – orang yang kita sayangi lebih bahagia. Ingatlah! Sehat itu mahal, tapi hidup sehat itu mudah, disiplin adalah kuncinya. Jika kita disiplin menjalankannya, maka kesehatan juga akan terjaga.
Yang Dilakukan Saat Menyambut Tahun Baru. Kamu Yang Mana?
Pergantian tahun sudah didepan mata, promosi diskon atau paket menarik dari aplikasi pesan tiket online untuk para penikmat malam yang penuh dengan kembang api terus digembor-gemborkan . Untuk kali ini kita akan membagikan beberapa pilihan dan hal yang sering dilakukan saat malam pergantian tahun baru, apa saja itu diantaranya sebagai berikut;
Menyalakan kembang api dan petasan
Bukan tahun baru jika tanpa suara ledakan kembang api yang bermunculan dari berbagai pusat kota. Hal ini tentunya menjadi pilihan bagi kalian yang merindukan euforia tahunan ini.
Makan bersama kawan-kawan.
Tidak dapat dipungkiri keramaian pergantian tahun baru tidak selalu menjadi pilihan utama bagi beberapa orang. Adapula yang memilih untuk berkumpul bersama teman ataupun kegiatan bakar-bakar di halaman rumah bersama orang yang tersayang. Ragam makanan dan minuman biasanya tersaji begitu lengkap dan tak lupa beberapa buah-buahan sebagai pencuci mulut. Baca juga TERNYATA INI BUKAN SEKEDAR JERUK LHO!
Berkumpul dengan keluarga.
Bagi kalian yang di perantauan, momen pergantian tahun baru bisa dimanfaatkan dengan pulang ke kampung halaman dan berkumpul dengan keluarga. Melewati malam pergantian tahun dengan orang tersayang memang menjadi prioritas utama bagi siapapun.
Mendaki gunung.
Penatnya suara kendaraan dan hiruk pikuk pekerjaan ataupun rutinitas yang berulang sepanjang tahun bisa menjadi alasan kenapa mendaki gunung menjadi pilihan paling efektif dalam memasuki tahun yang baru. Keheningan yang menjauhkan kita dari selebrasi yang cukup bising dapat membantu kalian untuk menenangkan dan mepersiapkan diri memasuki tahun yang baru.
Bersantai di pantai.
Para pecinta vitamin Sea mungkin sudah merencanakan hal ini dari jauh jauh hari untuk memilih destinasi pasir putih di tepi laut. Tidak sedikit yang gagal menikmati pergantian tahun, karena keramaian pantai akibat melonjaknya jumlah pengunjung. So, pintar-pintar memilih tempat ya.
Hadir di event perayaan pergantian tahun.
Bukan sesuatu yang asing lagi, inilah salahsatu dari sekian dari banyaknya opsi yang bakal hadir disetiap kota. Event pergantian tahun seperti festival musik menjadi event wajib di semua kota, baik hotel ataupun tempat hiburan lainnya.
Menonton televisi di rumah.
Pilihan satu ini terdengar unik, tapi tidak sedikit dari banyak orang memilih opsi ini dikarenakan bingung atau bahkan lupa akan momen pergantian tahun. Yaitu menonton televisi di rumah dan melihat film atau iklan pertama yang tayang di awal tahun. Adapula yang menjadikan opsi ini sebagai alternatif, bagi kalian yang menghindari macet dan mensiasati kendala itu dengan cukup melihat siaran langsung acara pergantian tahun di stasiun televisi.
Tidur dan melewatkan pergantian tahun begitu saja
Lain halnya dengan mereka yang mendaki gunung untuk menghindari kebisingan kendaraan, opsi ini justru lebih dipilih bagi kalian yang hidup dalam rutinitas pekerjaan ekstra keras. Memanjakan dan mengistirahatkan badan dan mempersiapkan diri menghadapi untuk hari esok. Baca juga Istirahatkan tubuhmu lebih awal, hal ini akan terjadi.
Terjebak dengan pekerjaan atau tugas kuliah
Beberapa diantara kalian pasti pernah mengalami hal ini, yaitu terjebak dengan pekerjaan yang mewajibkan kalian lembur dan melewatkan pergantian tahun baru begitu saja ataupun berjibaku dengan tugas akhir.
Terbaring sakit akibat cuaca ekstrem
Nah, untuk yang satu ini tentunya sangat dihindari bagi banyak orang. Tak ada yang mau dan berharap untuk melewatkan malam pergantian tahun baru dengan terbaring lemah di rumah sakit. Dengan kondisi cuaca sekarang ini, kalian perlu memperhatikan hal ini untuk menghindari hal tersebut. Baca juga INILAH BUAH AJAIB, PENANGKAL DAMPAK CUACA EKSTREM.
Dari berbagai opsi diatas mungkin kalian udah bisa atau bahkan sudah merencanakan jauh-jauh hari dalam merayakan malam pergantian tahun. Selamat berakhir tahun kesayangan!
Istirahat Lebih Awal, Dan Hal Ini Akan Terjadi
Tahukah kamu, beberapa hal ini akan terjadi jika kamu tidur lebih awal. Bagi kalian yang terbiasa tidur larut malam ini akan menjadi referensi menarik untuk merubah pola tidur yang tidak teratur. Berikut adalah hal yang akan terjadi bila kalian tidur lebih awal.
Berat badan turun
Dikutip dari kompas.com, “Orang yang begadang akan cenderung makan hingga larut malam, dan makan pun sebenarnya tidak karena lapar,” tutur Evelyn Tribole, MS, RD. Ia memperingatkan bahwa makan lewat dari jam makan malam akan menyebabkan kalori tersimpan di dalam tubuh. Di samping itu, ketika Anda ingin menikmati makanan tertentu pada malam hari, biasanya Anda lalu melewatkan sarapan pada esok harinya. Akibatnya energi Anda akan berkurang dan cenderung akan makan berlebihan pada siang harinya, demikian menurut Rafael Pelayo, MD, seorang profesor dari Sleep Medicine di Stanford University. Baca juga, WAH! KANDUNGAN BUAH INI DAPAT MENURUNKAN BERAT BADAN.
Terhindar dari stress dan depresi
Bagi kalian yang tidur lewat diatas jam 12 malam, kebiasaan ini ternyata memberikan dampak buruk bagi tubuh dan kesehatanmu. Bangun lebih sore dari biasanya akan meningkatkan risiko perilaku bulimia, depresi, dan seasonal affective disorder (SAD). Penelitian terhadap pekerja di Jepang menemukan, tidur terlalu larut memiliki kaitan signifikan dengan prevalensi yang tinggi pada gejala depresi. Dan untuk menghindarinya kalian bisa tidur lebih awal, waktu tidur ideal manusia dimulai dari pukul 10 malam, dan bangun pada pukul 6 pagi. Namun, beberapa ahli bahkan menyarankan untuk memulai tidur pada pukul 8 malam.
Mendapatkan energy positif di pagi hari.
Di era yang semuanya serba cepat dan super aktif, tubuh yang aktif diperlukan sebagai penunjangnnya. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa bangun pagi membantumu merasa lebih positif dan jadi proaktif.
Meningkatkan kesehatan mental
Memiliki pola tidur yang konsisten sangat penting untuk dilakukan karena dapat memengaruhi kesehatan mental. Studi lain yang meneliti pola tidur siswa sekolah menemukan kalau siswa dengan jadwal istirahat di malam yang teratur memiliki prestasi akademik lebih baik, dibandingkan mereka yang tidur nggak teratur.
Mimpi indah
Orang dewasa pada umumnya membutuhkan 8 jam lamanya tidur. Namun, angka ini bervariasi untuk masing-masing orang. Sebagian dapat merasa cukup dengan tidur selama 6-7 jam, sementara yang lainnya butuh 8 jam. Pada kategori usia anak-anak dan lanjut usia pun berbeda. Jika waktu tidur berkisar antara pukul 8 malam sampai dengan 12 malam, kamu akan mendapatkan tidur yang nyenyak dan mimpi indah.
Jangan takut tidur terlalu cepat atau terlalu sore, yang terpenting adalah durasi tidur dan menjaga jadwal istirahat reguler. So, para pegiat gadang selamat mencoba.
Kandungan Buah Ini Dapat Menurunkan Berat Badan.
Banyak orang bingung mencari cara yang tepat menurunkan berat badan namun tetap menyenangkan. Kalau bisa caranya juga jangan sampai menyiksa dan melelahkan.
Sebagian cara diet memang tampak terlalu berat dan membuat orang bosan. Alhasil, problem berat badan masih menghantui dan menjadi resolusi yang sama setiap tahunnya.
Dilansir LiveStrong.com, air perasan lemon ampuh untuk membantu menurunkan berat badan. Universitas Jogakuen di Jepang bahkan menyarankan agar setiap orang yang bermasalah dengan berat badan rutin mengonsumsinya. Tak perlu takut terserang maag, buah lemon sekalipun rasanya aman merupakan terapi alami yang bermanfaat mengatasi maag.
Buah ini memiliki bahan yang disebut pektin yang mengurangi penyerapan gula. Mereka yang menjalani diet setidaknya harus minum sekitar 400 ml air putih dicampur lemon kalau ingin berat badan menurun.
Hasil penelitian yang dipublikasikan di jurnal Obesity menyebutkan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi minuman ini secara rutin bisa cepat langsing. Penyebabya, minum air sebelum makan membuat perut terisi penuh dan lebih cepat kenyang. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, air lemon perlu diminum pada pagi hari dengan perut yang masih dalam keadaan kosong.
Meski begitu, minum air dengan irisan lemon di pagi hari baik untuk menambah kesegaran. Namun pastikan untuk meminum air putih tawar sebelum dan sesudah konsumsi air lemon karena lemon bersifat sangat asam dan erosif sehingga tidak baik bagi lapisan enamel gigi.
Lemon yang segar dan bermanfaat ini layak dibagikan untuk orang tersayang. Bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan tanpa mesti sibuk memeras, coba juga CIAYOW LEMON DRINK.
BCA Fair 2019 – Fun Run
[URIS id=945]
Kesegaran CIAYOW LEMON DRINK hadir di kemeriahan fun run yang digelar dalam event BCA Fair 2019 di halaman kantor BCA Kubu Raya, Kalimantan Barat, Minggu (10/11/2019).
Hadiah Terbaik Untuk Kesayangan.
Ketika menjalani kehidupan pastinya kita tidak terlepas dari yang namanya sosial, mau yang introvert ataupun extrovert, semua pasti menjalani yang namanya hidup bersosial. Dari interaksi tersebut akan melahirkan benih-benih cinta atau rasa sayang kepada sesama kita. Tapi jangan salah tangkap, cinta dan rasa sayang disini bukan hanya kepada pasangan, tetapi juga rasa sayang kepada keluarga dan orang-orang yang ada di sekitar kita.
Setiap pribadi kita pasti ingin memberikan dan melakukan yang terbaik untuk orang-orang yang kita sayangi. Dibalik semua itu pasti ada usaha dan kerja keras untuk mengukir senyuman manis di wajah mereka. Terkadang bukan hanya senyuman manis saja yang terukir pada wajah mereka, tetapi rasa syukur dan bahagia juga ikut melekat di hati mereka.
Hadiah yang dapat kita berikan kepada mereka tidak harus hadiah yang mahal dan menguras kantong. Kita bisa memberikan hadiah yang kita rasa terbaik untuk mereka, yang berkenan di hati, dapat menjaga dan merawat, serta menyegarkan hari mereka, seperti lemon drink yang senantiasa menjaga dan merawat tubuh kita, dan tentunya mampu untuk menyegarkan hari-hari kita. Sudah seharusnya kita berusaha lebih baik lagi untuk menyediakan kesegaran untuk kesayangan kita, karena itu salah satu hadiah terbaik yang dapat kita berikan kepada yang tersayang.