Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the jetpack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/ciam9232/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121

Notice: Fungsi _load_textdomain_just_in_time ditulis secara tidak benar. Pemuatan terjemahan untuk domain twentyseventeen dipicu terlalu dini. Ini biasanya merupakan indikator bahwa ada beberapa kode di plugin atau tema yang dieksekusi terlalu dini. Terjemahan harus dimuat pada tindakan init atau setelahnya. Silakan lihat Debugging di WordPress untuk informasi lebih lanjut. (Pesan ini ditambahkan pada versi 6.7.0.) in /home/ciam9232/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121
Lakukan ini! Cukup 10 Menit Tubuhmu Auto Seger. – Ciayow

Lakukan ini! Cukup 10 Menit Tubuhmu Auto Seger.

Siapa bilang menyegarkan tubuh perlu waktu yang lama ? Cukup 10 menit saja bro! Tak percaya ? Ayo simak tips berikut ini yang mungkin bisa Anda lakukan dalam keseharian Anda. 

Bertemu sinar matahari

Konon berjemur diatas jam 10.00 Pagi cukup 10 menit saja sudah memberikan kesehatan tubuh. Tubuh terbakar dan keringat keluar dengan hangat dapat menyegarkan tubuh Anda. 

Naik turun tangga

Nah, ini cocok sekali bagi Anda yang bekerja di gedung bertingkat. Dengan naik tangga dapat memompa darah dengan baik dan jantung juga berfungsi dengan baik. Cukup 10 menit kalori dalam tubuh sudah bergelora.

Membaca buku

Kehausan akan informasi terkini atau informasi yang terpendema di buku tentunya membuat kita ingin membaca buku, majalah atau Koran. kebutuhan rohani akan tercukupkan dengan membaca.  Cukup 10 menit berita dapat terserap oleh otak. 

Menulis buku diary

Merekam kegiatan atau hal-hal yang terlintas dalam pikiran sangat penting. Karena setiap hembusan nafas selalu saja ada informasi yang baru di dalam pikiran. Tak ada salahnya cukup dengan menulis 10 menit per hari dapat merekam keabadian. 

Bercengkerama dengan keluarga

Kebahagiaan diri tak ternilai angkanya ketika kita dapat bercengkerama dengan keluarga. Apalagi kita baru saja dihadiahkan oleh seorang anak yang mungil dan lagi lucu-lucunya. Apalagi kita baru saja dianugerahi anak yang dapat juara di sekolahnya. Dan cerita banyak hal yang mengharapkan kehadiran kita.  Minimal 10 menit dapat mengisi kebahagiaan kita. Baca juga Calon Orang Tua Perhatikan Ini.

Jogging sejenak

Bagi pekerja yang tidak banyak waktu untuk berolahraga. Jogging adalah pilihannya. Cukup waktu 10 menit sudah berkeringat. 

Luangkan waktu untuk tertawa

Bertemu dengan teman sejawat atau bertemu dengan keluarga yang sudah lama tidak berjumpa. Tentu suguhan kegembiraan hadir di dalam hati. Bercerita tentang masa lalu yang mengelitik dan membuat kita tertawa karenanya. Minimal 10 menit sudah mengisi kebahagiaan relung hati. 

Menata ruang kerja

Kejenuhan dalam bekerja pasti dirasakan oleh pekerja yang mungkin ruangan yang digunakannya sudah cukup lama. Banyak cara dilakukan dengan menata ruang kerja. Menambahnya dengan parfum favorit. Secara berkala mengubah posisi meja kantor dan dekorasi ruangan.  Cukup 10 menit sudah membuat suasana kerja lebih semangat. 

Minum secangkir kopi atau teh hangat

Apabila pikiran lagi sumpek dan pekerjaan yang menumpuk. Tak ada salahnya secangkir kopi hangat atau teh hangat sudah menghangatkan otak yang lagi beku. Mengantuk juga dapat dibunuh dengan secangkir kopi. Efek ini bisa dirasakan minimal 10 menit. 

Silakan Anda coba 10 tips ini dengan waktu cukup 10 menit untuk menyegarkan tubuh. Kejenuhan dapat terusir dari dalam tubuh. Bukankah hidup sehat adalah idaman kita semua. Baca juga Tubuh Sehat Adalah Impian Semua Orang. Selamat berpola Hidup Sehat !

Like this article?

Share on facebook
Share on Facebook
Share on twitter
Share on Twitter
Share on linkedin
Share on Linkdin
Share on pinterest
Share on Pinterest

Leave a comment