Bulan: Agustus 2021

Diposkan pada

Makna Kemerdekaan dikala Pandemi

Sesuai dengan Pedoman Peringatan Hari Ulang Tahun ke 75 Kemerdekaan Republik Indonesia Tahun 2020 yang dikeluarkan oleh Menteri Sekretaris Negara Republik Indonesia, sehubung dengan situasi pandemic corona, penyelenggaraan upacara dilaksanakan secara sederhan dan khidmat, sangat minimalis dan mematuhi protokol kesehatan.

Maka, perayaan HUT ke-75 RI, jadi momen tepat untuk menyatukan bangsa. Kita harus kompak melawan pandemi Covid-19 dengan mengubah pola hidup sehat.

Pakai masker sudah jadi protokol kesehatan wajib di masa new normal. Benda yang satu ini bekerja sebagai filter masuknya udara sehingga mencegah paparan bakteri dan virus masuk ke dalam tubuh. Tapi, pakai masker juga ada aturannya. Sudahkah kamu melakukannya dengan benar? Kita harus mencuci tangan sebelum menggunakan masker, lalu pastikan masker menutup hidung dan dagu, hindari menyentuh wajah dan tangan dengan masker dan mengganti masker setiap 4 jam sekali atau ketika sudah terasa lembap.

Pakai masker saat beraktivitas sehari-hari memang terasa pengap, tapi jangan abaikan hal ini demi mencegah virus corona. Termasuk menjaga asupan untuk meningkatkan imunitas tubuh seperti konsumsi Ciayow Lemon Drink Setiap Hari. Yuk, lakukan kebiasaan sehat dari mulai diri sendiri untuk Indonesia!

MNCTV MNCTV STORE TOP UP TOP UP GAME M SHOP GAME TOP UP MURAH TOP UP AMAN OURA STORE LAPAKGAMING

Diposkan pada

Malam minggu di rumah, tak masalah.

Malam Minggu adalah waktu yang sangat ditunggu-tunggu oleh banyak orang, terlebih bagi anak muda. Biasanya, saat malam Minggu tiba, banyak orang yang hangout ke tempat-tempat nongkrong atau tempat hiburan lain dan menghabiskan waktu bersama teman-teman.

Namun, saat ini Indonesia sedang mengalami wabah virus corona atau COVID-19 yang mengharuskan masyarakat untuk tetap stay di rumah saja. Alhasil rutinitas malam Minggu pun harus terjeda sejenak supaya penyebaran virus corona ini tak semakin menjadi-jadi. Namun, jangan khawatir, malam Minggumu juga bisa tetap asyik walau di rumah aja. 

Malam Minggu adalah waktu yang sangat ditunggu-tunggu oleh banyak orang, terlebih bagi anak muda. Biasanya, saat malam Minggu tiba, banyak orang yang hangout ke tempat-tempat nongkrong atau tempat hiburan lain dan menghabiskan waktu bersama teman-teman.

Berikut ini beberapa kegiatan agar Malam minggu kalian tetap seru.

1. Nonton TV Bareng Keluarga

Kegiatan malam minggu (malming) yang paling umum dilakukan yakni berkumpul bareng keluarga di rumah. Momen ini bisa jadi membuat kehangatan di keluarga setelah lima hari bekerja atau beraktivitas. 

2. Facebookan, Twitteran, Instagram, dan YouTube-an

Dikalangan milenial, kegiatan ini bukan hal yang jarang dilakukan. Media sosial sudah menjadi kebutuhan primer di era sekarang. 

Tapi bermedia sosial bisa membunuh rasa jenuh kalian dengan mencari sesuatu yang sedang happening loh. Selain itu, kalian bisa chat teman kalian yang kebetulan juga lagi online di medsosnya. 

Eitss.. Jangan lupa kuota internetnya diisi dulu yaaaa 

3. Nonton Film

Kalau sekarang ini sudah tidak bingung lagi buat cari film-film bagus. Kalian bisa tonton film-film melalui aplikasi berbayar atau tinggal cari aja di google. 

4. Main Game

Keseruan di malming juga bisa dilakukan dengan bermain game loh. Di perangkat handphone kalian sudah banyak sekali game-game yang menarik untuk dimainkan. Mulai dari game yang mengasah otak, hingga permainan yang berkelompok. 

5. Dengar Lagu

Dengar lagu bisa jadi alternatif lainnya. Kalian bisa atur playlist lagu-lagu terbaru hingga kenangan di masa lalu. Tapi jangan dengerin lagu masa lalu yang bikin inget sama doi ya.

Dan jangan lupa tetap jaga jarak fisik ya, bukan jaga jarak hati. Yang masi jomblo yuk minum Ciayow Lemon Drink aja, biar semangat terus dan pantang menyerah nyari jodoh!

Diposkan pada

Jangan Lupa Senyum

Dalam fisiologi, senyum adalah ekspresi wajah yang terjadi akibat bergeraknya atau timbulnya suatu gerakan di bibir atau kedua ujungnya, atau pula di sekitar mata. Kebanyakan orang senyum untuk menampilkan kebahagiaan dan rasa senang.

Senyum itu datang dari rasa kebahagiaan atau kesengajaan karena adanya sesuatu yang membuat dia senyum, bertambah baik raut wajahnya atau menjadi lebih cantik ketimbang ketika dia biasa saja atau ketika dia marah.

Berbagai penelitian ilmiah telah mengonfirmasikan bahwa senyum yang tulus dapat meningkatkan suasana hati.

Tak hanya berpengaruh pada kondisi psikis, manfaat senyum juga berlaku untuk kesehatan fisik.

Dikutip dari pramborsfm.com berikut ini beberapa manfaat senyum bagi kesehatan.

1. Memperbaiki mood

Tersenyum dapat memanipulasi tubuh untuk meningkatkan suasana hati, karena aktivitas tesebut sebenarnya mengaktifkan pesan saraf di otak.

Senyum memicu pelepasan komunikasi saraf dan meningkatkan neuropeptide serta neurotransmitter, sehingga mampu meningkatkan suasana hati.

2. Melanggengkan hubungan percintaan

Menurut penelitian yang dilakukan oleh psikolog Dacher Keltner PhD dan LeeAnne Harker PhD di University of California, Berkeley, senyum bermanfaat melanggengkan hubungan percintaan.

Penelitian dilakukan dengan membandingkan foto-foto para siswa dari buku tahunan yang telah lulus dua dekade sebelumnya. Hasilnya, mereka yang tersenyum tulus dengan emosi positif memiliki hubungan pernikahan yang lebih sehat di usia mereka saat ini.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Tersenyum juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Senyuman yang tulus bisa membantu sistem kekebalan tubuh manusia berfungsi lebih efektif.

Saat tersenyum, fungsi kekebalan tubuh diperkirakan meningkat akibat adanya perasaan rileks berkat pelepasan neurotransmitter tertentu.

4. Meredakan sakit

Tak sedikit orang yang meyakini bahwa tersenyum bermanfaat membantu meredakan rasa sakit. Hal itu terjadi karena saat tersenyum, hormon endorfin akan bekerja untuk mengurangi rasa nyeri yang ada.

5. Mampu meredakan stres

Senyum juga bermanfaat membuat tubuh melepaskan hormon endorfin yang mampu mengurangi dan menyingkirkan hormon stres.

Senyum juga memiliki kemampuan layaknya morfin dalam membantu meredakan stres dan mengurangi persepsi rasa sakit sakit di otak. Karenanya, mereka yang secara alami sering tersenyum, diketahui lebih cepat pulih dari depresi.

6. Menurunkan tekanan darah

Tersenyum dan tertawa dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian pada 2009 melaporkan, menurut peneliti, tersenyum apalagi tertawa memicu periode relaksasi otot dan penurunan denyut jangtung serta tekanan darah. Hal ini membuat orang terhindar dari penyakit kronis.

7. Menyehatkan paru-paru

Saat tersenyum dan tertawa, organ paru-paru juga bisa mengembang dan terisi oksigen lebih banyak. Kondisi ini membuat paru-paru lebih kaya oksigen dan lebih bersih, sehingga otomatis tubuh menjadi lebih sehat.

8. Meningkatkan kreativitas dan kesabaran

Sebuah studi melaporkan, seseorang yang sering tersenyum akan lebih mampu mengatasi masalah dan mampu berpikir lebih kreatif. Hal itu disebabkan oleh dopamin yang aktif bekerja saat seseorang tersenyum.

9. Memelihara kesehatan mental

Orang yang murah senyum, cenderung mudah menetralkan segala bentuk emosi negatif yang muncul dalam hidup. Alhasil, ia bisa mengimbangi dan mengelola stres dengan lebih baik serta terhindar dari rasa sedih dan kesepian.

10. Membuat awet muda

Saat seseorang sering marah, keriput di kening akan muncul lebih awal. Demikian juga jika sering cemberut, maka itu akan meninggalkan bekas keriput di garis bibir, pipi, dan dagu.

Saat cemberut, ada 43 otot yang bekerja, sementara saat tersenyum otot yang bekerja hanya 17. Karenanya, sering-seringlah tersenyum, pasti jadi terlihat lebih muda dan tentunya enak dipandang mata.

Nah, bagaimana, apakah kalian sudah senyum hari ini? Dan jangan lupa temani harimu dengan minuman kaya manfaat Ciayow Lemon drink untuk hari yang lebih sehat.

Diposkan pada

Jadwal dan Durasi Berjemur yang ideal

Pada masa pandemi ini, berbagai cara dilakukan guna bisa meminimalkan tingkat penularan COVID-19. Berjemur di bawah sinar matahari pagi menjadi salah satu anjuran yang kerap dianjurkan banyak pihak, bahkan oleh dunia kedokteran. Kebiasaan menjemur diri ini diyakini mampu meningkatkan imunitas tubuh untuk bisa melawan serangan virus maupun bakteri, tidak terkecuali dengan virus corona.

Manfaat sinar matahari bagi tubuh diyakini valid sebab sinar matahari mengandung berbagai vitamin yang dipercaya mampu membentuk daya tahan tubuh. Selain itu, berjemur matahari saat pagi hari dianggap sebagai cara paling simpel yang bisa dilakukan siapa pun, khususnya masyarakat Indonesia yang memang tinggal di daerah tropis dan berlimpah sinar matahari.

Untuk bisa memperoleh manfaat sinar matahari pagi, Anda sebaiknya memperhatikan waktu berjemur yang tepat. Banyak versi yang bermunculan mengenai waktu yang tepat guna berjemur di pagi hari pada masa pandemi ini. Namun menurut WHO, waktu berjemur saat pagi hari yang paling tepat adalah berkisar pukul 08.00—10.00.

Semakin lama berjemur tidak berarti Anda akan memperoleh manfaat sinar matahari pagi yang lebih banyak. Berjemur terlalu justru bisa membuat kulit mengalami peradangan dan tubuh kurang terhidrasi. Durasi berjemur yang dianjurkan berkisar 15—20 menit saja tiap hari pada waktu yang dianjurkan.

Memanfaatkan sinar matahari pagi, Anda bisa memperoleh berbagai vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk memperkuat imunitas. Tentunya, menjaga kebersihan tetap menjadi senjata utama melawan COVID-19. Selalu pastikan asupan sehat untuk anda dan keluarga dengan mengkonsumsi minuman kaya akan vit c seperti CIAYOW LEMON DRINK.

Diposkan pada

Lawan Anemia dengan Lemon

Anemia defisiensi besi adalah satu jenis anemia yang disebabkan kekurangan zat besi sehingga terjadi penurunan jumlah sel darah merah yang sehat. Zat besi diperlukan tubuh untuk menghasilkan komponen sel darah merah yang dikenal sebagai hemoglobin. Saat tubuh mengalami anemia defisiensi besi, maka sel darah merah juga akan mengalami kekurangan pasokan hemoglobin yang berfungsi mengangkut oksigen dalam sel darah merah untuk disebarkan ke seluruh jaringan tubuh. dapat berupa kelelahan, kulit pucat, sesak napas, pusing, limbung, atau detak jantung cepat.

Secara umum, 50 persen kejadian anemia karena kurangnya asupan zat besi. Namun, penyebab lainnya juga didukung beberapa faktor yang umum terjadi dalam keseharian. Diantaranya karena menstruasi, melahirkan, operasi, mimisan, ambeien, kurang nutrisi, kurangnya protein hewani, diet ketat, pengonsumsi alkohol, bahkan bisa disebabkan karena donor darah.

Anemia pada umumnya mudah ditangani. Namun jika dibiarkan tanpa pengobatan, risiko penderita terserang penyakit dan infeksi semakin besar. Hal ini dikarenakan defisiensi zat besi juga berpengaruh pada sistem imunitas tubuh.

Buah lemon yang kaya akan manfaat berguna untuk mencegah anemia dikarenakan mengandung vitamin C dan asam sitrat. Kedua nutrisi ini berperan penting untuk membantu penyerapan zat besi yang lebih optimal di dalam tubuh.

Caranya yaitu dengan mengkonsumsi lemon perasan langsung atau olahan lemon itu sendiri. Ciayow merupakan salahsatu minuman dari lemon asli yang baik untuk tubuh dan dapat dikonsumsi oleh semua kalangan.

Yuk, mulai hidup sehat dan lebih peduli dengan tubuhmu.

Respect your body.