Siapa sih dari kita yang ga pengen punya tubuh sehat? Memiliki tubuh yang sehat merupakan impian setiap orang. Tetapi sehat itu ga bisa datang dengan sendirinya tanpa ada upaya dari kita untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Nah, berikut ada tips untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat!

Menjaga Pola Makan

Cukupi asupan karbohidrat, protein, mineral dan vitamin dengan makan secara teratur, bukan karena lapar. Tentunya dengan memakan asupan yang sehat juga, yaitu makanan 4 sehat 5 sempurna.

Hidrasi Tubuh

Menjaga tubuh agar tidak kekurangan cairan selayaknya patut diperhatikan. Minum 2 liter air perhari yang setara dengan 8 gelas air merupakan salahsatu yang dapat dilakukan. Memenuhi kebutuhan cairan dapat membantu dalam upaya menjaga kesehatan organ-organ dalam tubuh kita.

Istirahat Cukup

Beristirahat minimal 7 – 8 jam per hari. Kita perlu untuk beristirahat dengan cukup agar dapat mengembalikan stamina dan konsentrasi kita. Kurang istirahat dapat mempengaruhi keseimbangan sistem tubuh kita, jika keseimbangan sistem tubuh kita terganggu, tentunya akan mempengaruhi kesehatan kita juga. Untuk memiliki kualitas hidup yang baik, kita perlu untuk menjaga kualitas tidur kita setiap harinya. Baca Juga Istirahat Lebih Awal, Dan Hal Ini Akan Terjadi

Olahraga Teratur

Berapapun usia yang kita miliki, berolahraga secara rutin mesti dijalani. Tentunya olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan umur kita. Untuk yang males berolahraga di luar rumah, olahraga juga dapat dilakukan di dalam rumah, bahkan sekarang kita sudah dapat searching di youtube, kemudian mengikuti gerakan sesuai video yang ditampilkan saja. Dengan berolahraga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh kita.

Refreshing 

Setiap dari kita tentunya menghadapi kesibukan dan tekanan yang berbeda-beda setiap harinya dan tidak sedikit dari kita mengalami yang namanya stres. Stres disini sangat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita, sehingga membuat kita lebih mudah terserang penyakit. Jadi, jangan lupa untuk mencari ‘pelarian’ di tengah stres agar kesehatan kita tidak terganggu. Hal tersebut dapat dilakukan dengan mencari waktu dan destinasi untuk liburan, melakukan hobi kita, dan kegiatan-kegiatan lain yang dapat membantu kita dalam mengatasi stres. Baca juga Penyegar Alami Bagi Kamu Penghuni Iklim Tropis