Tag: Untuk kesayangan

Diposkan pada

Jangan Lupa Senyum

Dalam fisiologi, senyum adalah ekspresi wajah yang terjadi akibat bergeraknya atau timbulnya suatu gerakan di bibir atau kedua ujungnya, atau pula di sekitar mata. Kebanyakan orang senyum untuk menampilkan kebahagiaan dan rasa senang.

Senyum itu datang dari rasa kebahagiaan atau kesengajaan karena adanya sesuatu yang membuat dia senyum, bertambah baik raut wajahnya atau menjadi lebih cantik ketimbang ketika dia biasa saja atau ketika dia marah.

Berbagai penelitian ilmiah telah mengonfirmasikan bahwa senyum yang tulus dapat meningkatkan suasana hati.

Tak hanya berpengaruh pada kondisi psikis, manfaat senyum juga berlaku untuk kesehatan fisik.

Dikutip dari pramborsfm.com berikut ini beberapa manfaat senyum bagi kesehatan.

1. Memperbaiki mood

Tersenyum dapat memanipulasi tubuh untuk meningkatkan suasana hati, karena aktivitas tesebut sebenarnya mengaktifkan pesan saraf di otak.

Senyum memicu pelepasan komunikasi saraf dan meningkatkan neuropeptide serta neurotransmitter, sehingga mampu meningkatkan suasana hati.

2. Melanggengkan hubungan percintaan

Menurut penelitian yang dilakukan oleh psikolog Dacher Keltner PhD dan LeeAnne Harker PhD di University of California, Berkeley, senyum bermanfaat melanggengkan hubungan percintaan.

Penelitian dilakukan dengan membandingkan foto-foto para siswa dari buku tahunan yang telah lulus dua dekade sebelumnya. Hasilnya, mereka yang tersenyum tulus dengan emosi positif memiliki hubungan pernikahan yang lebih sehat di usia mereka saat ini.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Tersenyum juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Senyuman yang tulus bisa membantu sistem kekebalan tubuh manusia berfungsi lebih efektif.

Saat tersenyum, fungsi kekebalan tubuh diperkirakan meningkat akibat adanya perasaan rileks berkat pelepasan neurotransmitter tertentu.

4. Meredakan sakit

Tak sedikit orang yang meyakini bahwa tersenyum bermanfaat membantu meredakan rasa sakit. Hal itu terjadi karena saat tersenyum, hormon endorfin akan bekerja untuk mengurangi rasa nyeri yang ada.

5. Mampu meredakan stres

Senyum juga bermanfaat membuat tubuh melepaskan hormon endorfin yang mampu mengurangi dan menyingkirkan hormon stres.

Senyum juga memiliki kemampuan layaknya morfin dalam membantu meredakan stres dan mengurangi persepsi rasa sakit sakit di otak. Karenanya, mereka yang secara alami sering tersenyum, diketahui lebih cepat pulih dari depresi.

6. Menurunkan tekanan darah

Tersenyum dan tertawa dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian pada 2009 melaporkan, menurut peneliti, tersenyum apalagi tertawa memicu periode relaksasi otot dan penurunan denyut jangtung serta tekanan darah. Hal ini membuat orang terhindar dari penyakit kronis.

7. Menyehatkan paru-paru

Saat tersenyum dan tertawa, organ paru-paru juga bisa mengembang dan terisi oksigen lebih banyak. Kondisi ini membuat paru-paru lebih kaya oksigen dan lebih bersih, sehingga otomatis tubuh menjadi lebih sehat.

8. Meningkatkan kreativitas dan kesabaran

Sebuah studi melaporkan, seseorang yang sering tersenyum akan lebih mampu mengatasi masalah dan mampu berpikir lebih kreatif. Hal itu disebabkan oleh dopamin yang aktif bekerja saat seseorang tersenyum.

9. Memelihara kesehatan mental

Orang yang murah senyum, cenderung mudah menetralkan segala bentuk emosi negatif yang muncul dalam hidup. Alhasil, ia bisa mengimbangi dan mengelola stres dengan lebih baik serta terhindar dari rasa sedih dan kesepian.

10. Membuat awet muda

Saat seseorang sering marah, keriput di kening akan muncul lebih awal. Demikian juga jika sering cemberut, maka itu akan meninggalkan bekas keriput di garis bibir, pipi, dan dagu.

Saat cemberut, ada 43 otot yang bekerja, sementara saat tersenyum otot yang bekerja hanya 17. Karenanya, sering-seringlah tersenyum, pasti jadi terlihat lebih muda dan tentunya enak dipandang mata.

Nah, bagaimana, apakah kalian sudah senyum hari ini? Dan jangan lupa temani harimu dengan minuman kaya manfaat Ciayow Lemon drink untuk hari yang lebih sehat.

Diposkan pada

Perlu dipersiapkan saat menghadapi pandemi.

Kewaspadaan adalah kunci keberhasilan kita mengatasi penyebaran corona. Kita diharapkan tidak menganggap langkah ini berlebihan. Karena kita tak pernah tahu siapa yang terjangkit covid-19 sampai muncul tanda-tanda fisik yang dibuktikan dengan hasil pemeriksaan laboratorium.

Dikutip dari zamane.id, Virus corona ditularkan melalui infeksi droplet – yang ditularkan dari satu orang ke orang lain dari saluran pernapasan. Virus ini berkembang biak di dalam tenggorokan. Dari sana patogen dapat dikeluarkan dari tubuh lebih cepat melalui bersin, batuk atau hanya sekadar meniup udara. Dengan cara ini, SARS-CoV-2 pun menyebar ke permukaan tubuh karena bersentuhan dengan membran mukosa (selaput lendir) sehingga dapat menginfeksi orang lain dengan sentuhan atau kontak langsung melalui tangan.

Apa tindakan konkret yang dapat dilakukan individu untuk melindung diri?

  • Jaga jarak satu atau dua meter dari siapapun yang terinfeksi virus.
  • Cuci tangan Anda secara teratur sampai bersih (setidaknya 20 detik dengan menggunakan sabun, termasuk mencuci pergelangan tangan).
  • Hindari berjabat tangan dan memeluk orang.
  • Kembangkan refleks perlindungan diri Anda, contoh: Tekan tombol lift dengan buku jari Anda, bukan dengan ujung jari.
  • Hindari tempat dan acara yang sibuk dan ramai. Atur prioritas.
  • Hindari menyentuh wajah Anda dan wajah teman atau kerabat Anda.
  • Jangan menyentuh selaput lendir dari mulut, mata dan hidung Anda dengan menggunakan jari.
  • Gunakan sarung tangan jika diperlukan. Cuci atau ganti sarung tangan Anda setiap hari.
  • Jangan bersin dengan menutup wajah dengan tangan Anda, tapi gunakan siku tangan atau tisu sebagai gantinya.
  • Buang tisu bekas Anda segera.

Masker pernapasan hanya memberikan sedikit perlindungan bagi orang sehat. Saat dipakai, masker menjadi lembab karena asupan udara yang diserap. Setelah 20 menit, pembatas pelindung dari masker pun memburuk. Masker secara khusus harus disediakan bagi staf medis.

Apa yang perlu disiapkan untuk menghadapi pandemi?

  • Jika gelombang infeksi besar muncul, maka pembatasan pergerakan bagi Anda kemungkinan besar akan diberlakukan. Hal ini dapat memicu pada terbatasnya pasokan makanan. Anda dapat mengambil tindakan pencegahan agar Anda bisa tinggal di dalam rumah selama beberapa minggu jika diperlukan.
  • Siapkan perlengkapan obat-obatan penting (jika diperlukan) selama sebulan.
  • Simpan persediaan makanan yang tidak mudah membusuk.
  • Buat pengaturan dalam rangka melindungi teman dan keluarga Anda. Orang lanjut usia dan orang sakit dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah sangat berisiko terpapar virus dan bergantung pada bantuan Anda.
  • Atur kemungkinan perawatan bagi anak-anak yang sakit.
  • Buat pengaturan sedemikian rupa dalam rangka merawat anggota keluarga yang sakit tanpa menulari diri Anda sendiri.

Ada banyak pelajaran lain untuk seluruh negara di Bumi berjibaku dengan wabah varian baru virus corona. Jangan panik, utamakan pencegahan, jangan pula mengambil keuntungan berlebihan apalagi memanfaatkan situasi di tengah kesusahan kemanusiaan.

Diposkan pada

Mulai bijaksana dalam penggunaan media sosial.

unsplash.com

Pernahkah kita mendengar atau membaca berita ada suami istri bercerai akibat media sosial, adik kakak berkelahi gara-gara medsos, bahkan tawuran antar kampung gara-gara medsos?

Demikian besar pengaruh medos bagi perubahan tatanan kehidupan masyarakat jaman now.

Sebenarnya apapun itu, baik benda maupun kemajuan teknologi pasti memiliki dampak positif maupun negatif, tergantung dari si penggunanya.

Sebuah pisau bila dimanfaatkan secara benar oleh seorang chef maka akan menghasilkan sebuah karya masakan yang sangat lezat, namun bila dimanfaatkan oleh orang yang tidak bertanggung jawab bisa menjadi alat pembunuhan.

Demikian pula dengan kemajuan teknologi, diantaranya adalah medsos. Kita bisa berkomunikasi dengan mudah walaupun jarak memisahkan, kita bisa dengan mudah mendapatkan berbagai informasi & sharing ilmu pengetahuan dari berbagai negara, bahkan kita bisa dipertemukan dengan kerabat yang telah berpisah sekian puluh tahun lamanya.

Di sisi lain kemajuan teknologi terutama medsos mampu merubah pola pikir seseorang melalui berbagai informasi yang tidak sehat bahkan menyesatkan sehingga berakibat destruktif.

Untuk itu diperlukan kehati-hatian dan kearifan dalam bermedsos. Kita dituntut untuk dapat menseleksi dan menganalisa berbagai informasi yang diterima agar tidak mudah terprovokasi hal negatif. Demikian pula apabila kita akan memposting suatu informasi, perlu diperhatikan dampaknya bagi orang lain, apakah berdampak positif atau negatif.

Diposkan pada

Hadiah Terbaik Untuk Kesayangan.

Ketika menjalani kehidupan pastinya kita tidak terlepas dari yang namanya sosial, mau yang introvert ataupun extrovert, semua pasti menjalani yang namanya hidup bersosial. Dari interaksi tersebut akan melahirkan benih-benih cinta atau rasa sayang kepada sesama kita. Tapi jangan salah tangkap, cinta dan rasa sayang disini bukan hanya kepada pasangan, tetapi juga rasa sayang kepada keluarga dan orang-orang yang ada di sekitar kita.

Setiap pribadi kita pasti ingin memberikan dan melakukan yang terbaik untuk orang-orang yang kita sayangi. Dibalik semua itu pasti ada usaha dan kerja keras untuk mengukir senyuman manis di wajah mereka. Terkadang bukan hanya senyuman manis saja yang terukir pada wajah mereka, tetapi rasa syukur dan bahagia juga ikut melekat di hati mereka.

Hadiah yang dapat kita berikan kepada mereka tidak harus hadiah yang mahal dan menguras kantong. Kita bisa memberikan hadiah yang kita rasa terbaik untuk mereka, yang berkenan di hati, dapat menjaga dan merawat, serta menyegarkan hari mereka, seperti lemon drink yang senantiasa menjaga dan merawat tubuh kita, dan tentunya mampu untuk menyegarkan hari-hari kita. Sudah seharusnya kita berusaha lebih baik lagi untuk menyediakan kesegaran untuk kesayangan kita, karena itu salah satu hadiah terbaik yang dapat kita berikan kepada yang tersayang.