Siapa sih yang tidak tahu bahwa kekurangan tidur berdampak negatif bagi kesehatan,

Tapi tahukah kalian kalo kelebihan jam tidur juga memiliki dampak bagi tubuh?

Tidur memang cara utama tubuh untuk beristirahat setiap harinya. Secara umum, Manusia membutuhkan jam istirahat 7 – 8 jam pada malam hari. Kurang tidur dapat mengakibatkan menurunnya daya pikir, kemampuan analisis & kreativitas, hingga memicu penyakit-penyakit tertentu. Baca juga Istirahat Lebih Awal, Dan Hal Ini Akan Terjadi

Tapi apakah tidur lebih dari 8 jam baik untuk tubuh? 

Tidur berlebihan juga memiliki banyak efek negatif bagi tubuh kita, salah satunya yang paling sering terjadi adalah obesitas. Tidur berlebihan mengakibatkan tubuh kita kurang bergerak aktif sehingga tubuh beradaptasi dalam kondisi pola isirahat yang panjang dan lebih mudah menyimpan lemak, da hilangnya reseptor tubuh dalam proses pembakaran lemak.

Penuaan dini juga bisa jadi salah satu dampak dari tidur berlebihan. Penuaan pada otak manusia akibat banyaknya jam beristirahat, terutama pada orang dewasa, hal ini akan sangat berpengaruh pada berkurang nya fungsi kognitif pada otak dan berkonsentrasi, juga daya ingat ( tanda kepikunan).

Kekurangan jam istirahat berdampak buruk bagi kesehatan, tapi belum tentu kelebihan jam istirahat memberikan manfaat lebih untuk kesehatan. Kebutuhan istirahat masing-masing orang berbeda tergantung aktivitas dan kondisi tubuh. Selamat beraktivitas !